Zelfhulpcursus

Zelfhulpcursus

Minder drinken? Doe-het-zelf!

Drink ik niet teveel? Als je dat weleens denkt, volg dan de serie Minder drinken? Doe-het-zelf!

Ontdek óf je te veel drinkt en hoe je kunt minderen of stoppen. Want je hoeft geen alcoholist te zijn om de gewoonte te hebben om meer te drinken dan goed voor je is.

Wat is teveel alcohol? Er is een gezondheidsnorm. Voor een vrouw maximaal 2, voor een man maximaal 3 glazen per dag. En liefst nog twee dagen per week niet drinken. Zit je daarboven, dan drink je meer dan goed voor je is.

Daar kun je iets aan doen. De tv-serie Minder drinken? Doe-het-zelf! laat zien hoe. Met tips en advies helpt tv-coach Yvon Ivens van de Jellinek twee tv-cursisten bij het minderen. Hoe weersta je verleiding en trek? Hoe ga je om met vrienden die jou saai vinden als je niet meedrinkt? Doe je voordeel met haar advies. Of doe zelf mee met de cursus! Die kun je op deze site volgen of met het cursusboek.

De zelfhulpcursus is ontwikkeld door het Trimbos-instituut.