De zelfhulpcursus Minder drinken? Doe-het-zelf! is gemaakt door Teleac en het Trimbos-instituut, het kennisinstituut voor verslavingszorg.
Tijdens de 5 weken dat deze cursus duurt, ga je elke dag aan het werk met de opdrachten en oefeningen. Het is goed om alle oefeningen te doen en te ervaren wat voor jou goed werkt. Na vijf weken weet je welke technieken je zal blijven gebruiken op de momenten dat je die nodig hebt. De opdrachten kosten je in die vijf weken elke dag 30 tot 60 minuten.
Wil je weten of de cursus wat voor je is? Doe dan eerst de twee testen Loop ik risico? en Test je motivatie!
Wil je meer weten over hoe zelfhulp werkt? Lees dan verder bij Werkt zelfhulp?